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Quand commencer la diversification alimentaire de mon bébé ?

Vous avez le coup de main pour lui donner de la purée ? Génial. L’heure est venue de commencer à varier un peu les repas de bébé. Vous tenez là l’opportunité d’ajouter de nouvelles saveurs au menu de votre enfant et de l’encourager à s’habituer à mâcher sans trop lui faciliter le travail tout en lui apportant des aliments présentant des textures moins homogènes.

Aussi étrange que cela puisse paraître, bébé n’a pas besoin de dents pour mâcher des aliments aux textures variées... C’est fou ce que ces petites gencives arrivent à faire !

Lorsque cela est possible, vous pouvez aussi vous amuser à intégrer votre enfant aux repas familiaux pour en faire des moments d’interaction avec les autres membres de la famille. La majorité des bébés sont prêts à passer ce cap aux alentours des 7 mois. Cela dit, laissez-vous guider par votre enfant avant de lui proposer des aliments à textures variées.

Qu'avons-nous au menu?

Continuez à donner à bébé les mêmes aliments que vous réduisiez en purée en tentant d’y ajouter moins de liquide ou de les écraser au lieu de les mixe. Ainsi, bébé retrouve ce goût de banane ou de carotte qu’il aime dans une texture plus grossière.

Profitez-en pour diversifier encore plus son alimentation avec par exemple :

  • Un écrasé de poulet ou de volaille
  • Un écrasé de lentilles ou de pois chiches
  • Des produits à base de lait entier comme du fromage blanc ou du yaourt
  • Un écrasé de poisson blanc (comme du cabillaud) ou de poisson gras (comme le saumon)
  • Un œuf bien cuit

Jetez un œil à nos recettes pour trouver un peu d’inspiration.

Ne pas aimer un aliment

Ne vous découragez pas si bébé semble ne pas aimer tel ou tel aliment. Il faut parfois du temps pour qu’il s’habitue à une nouvelle saveur, alors ne l’obligez pas à manger quoi que ce soit. Contentez-vous de lui présenter de nouveau l’aliment exclu de temps en temps. Qui sait, peut-être que bébé n’aime vraiment, vraiment pas les patates douces... Quelle importance ?

Bébé reste bien hydraté grâce au lait (il doit encore être allaité 4 à 5 fois ou boire 500 ml de lait par jour). Cela dit, si vous le désirez, vous pouvez aussi lui proposer une tasse d’eau à l’heure des repas.

Une journée typique pourrait bien ressembler à cela au fil des prochaines semaines :

Semaine 1-2 Semaine 2-3 Semaine 3-4
Petit-déjeuner

Lait maternel/infantile
Poire et fruits rouges

Lait maternel/infantile
Pomme et raisins

Lait maternel/infantile
Abricot et pruneau

Déjeuner

Légumes verts >
Lait maternel/infantile

Purée d’avocat >
Lait maternel/infantile

1ère purée de poulet et de légumes >
Lait maternel/infantile

Dîner

Purée de carottes et de patates douces >
Lait maternel/infantile

Purée de poisson blanc et de légumes >
Lait maternel/infantile

Purée de petits pois à la menthe >
Lait maternel/infantile

Coucher Lait maternel/infantile Lait maternel/infantile Lait maternel/infantile
Souvent vers 9-12 mois, bébé est habitué à différentes saveurs et textures...
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