temps de sommeil

Les bébés ne peuvent pas parler, donc ils pleurent pour communiquer avec vous.  Parfois, ils sont en détresse, mais à d’autres moments, il se peut qu’ils veuillent tout simplement dire : "Maman, je suis là!".

La plupart des pleurs se produit au cours des 12 premières semaines. Certains bébés sont très placides, alors que d’autres semblent pleurer tout le temps, mais la quantité de pleurs varie autant que la quantité de bavardage chez les personnes. Il est important de se rappeler que votre bébé ne pleure pas parce que vous avez fait quelque chose de mal.

Parfois, un bébé pleure parce qu’il a faim ou qu’il ne se sent pas bien. Cela pourrait être une chose aussi simple qu’être allongé sur un pli inconfortable dans la literie de son berceau ou parce qu’il est mouillé. Il se pourrait qu’il ait fait un mauvais rêve ou qu’il ait seulement besoin de voir votre visage. Il se pourrait même qu’il veuille vous dire qu’il veut aller au lit et qu’il ne veut pas être balloté de l’un à l’autre ! Vous apprendrez à reconnaître beaucoup de ses pleurs et vous en viendrez à savoir quels pleurs sont inhabituels, ce qui pourrait signifier que quelque chose ne va pas, comme une maladie ou la peur.

N’hésitez jamais à consulter votre assistant(e) médical(e) ou votre médecin si vous ne pouvez pas calmer votre bébé une fois que vous avez réglé tous les soucis habituels comme la faim ou changer sa couche. Si votre enfant ne semble pas malade et que vous ne pouvez tout simplement pas mettre le doigt sur ce qui se passe, essayez ce qui suit :

• Portez votre bébé avec vous d’une pièce à l’autre, autant que possible. Les bébés aiment être proches de vous, donc portez-le dans une écharpe porte-bébé ou dans un autre modèle de porte-bébé et parlez-lui pour l’apaiser alors que vous vous déplacez dans la maison.
• Mettez le bébé dans votre voiture et allez faire un tour. Beaucoup de bébés aiment le mouvement d’une voiture.
• Demandez à un(e) ami(e) de venir vous donner une bouffée d’air frais. Une maman peut devenir très stressée quand elle entend son bébé pleurer sans cesse. Un(e) ami(e) n’a pas le même attachement émotionnel et peut s’occuper de votre bébé pendant que vous prenez un café ou que vous faites une promenade à pied dans le quartier.
• Si vous vous sentez à bout et qu’il n’y a personne pour vous aider, mettez le bébé dans son berceau et quittez la pièce pendant 10 minutes. Il ne peut rien arriver de grave à votre bébé pendant ce temps-là et vous n’êtes pas à blâmer. Essayez de vous calmer et respirez profondément à plusieurs reprises. Quand vous vous sentez mieux, retournez vers votre bébé. Il se sentira mieux si vous vous sentez mieux.
• Rappelez-vous que les périodes de pleurs diminueront de façon presque certaine à mesure que le temps passera. À l’âge de trois mois, beaucoup de bébés pleurent pendant deux à trois heures par jour. Cela semble beaucoup quand cela se produit en une seule fois, mais cela diminuera à mesure que votre bébé s’habituera au monde.
   

Le manque de sommeil ou les nuits interrompues, quand ils se répètent, constituent l’une des plus grandes sources de stress pour les parents de jeunes enfants. Beaucoup de bébés et de jeunes enfants dorment moins que la norme acceptée mais, dans la mesure où ils sont joyeux pendant leurs heures de veille et ne semblent pas se porter mal, ils n’ont besoin d’aucune attention médicale.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer les problèmes de sommeil :

• Essayez d’introduire une routine pour mettre votre enfant au lit à une heure régulière. Les modalités effectives de cette routine dépendent entièrement de vous, mais elles pourraient inclure un bain, une histoire et un câlin. Appliquer la même routine chaque soir encouragera votre enfant à s’assoupir plus rapidement.
• Ne vous sentez pas coupable si votre enfant a un problème de sommeil. Il n’est pas prouvé que les parents provoquent le réveil des enfants, bien que vous appreniez des moyens de résister plus facilement s’ils le font.
• •Ne vous précipitez pas si vous entendez votre enfant remuer pendant la nuit. Les enfants tendent à se réveiller plus fréquemment que les adultes de toute façon et, souvent, ils crient, se retournent et se rendorment. Si vous vous précipitez dès le début, allumez la lumière et vous assurez que votre enfant va bien, alors, de façon presque certaine, il se réveillera complètement.
• N’utilisez pas de sirops pour la toux ni d’antihistaminiques comme sédatifs. Ils ne marchent pas, sont potentiellement dangereux et laisseront votre enfant malheureux le lendemain.
• Essayez de ne pas nourrir votre bébé jusqu’à ce qu’il s’endorme. Si un bébé est toujours nourri jusqu’à ce qu’il s’endorme, il apprend qu’il doit avoir quelque chose dans la bouche pour s’endormir, donc, s’il se réveille, il sera susceptible de pleurer jusqu’à ce qu’on lui donne le sein ou un biberon. En réveillant doucement un bébé à la fin de la tétée et en l’allongeant ensuite, il apprendra à pouvoir dormir sans la tétée et il sera moins susceptible de pleurer quand il se réveillera.